• 24
  • Ago 2017
  • DOS RECETAS PERFECTAS PARA EL DÍA DEL AMOR Y LA AMISTAD

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    Amor y Amistad es una fecha emblemática en nuestro país, donde demostramos a nuestros seres queridos todo el amor que sentimos por ellos, es por esto que hoy traemos para ti dos opciones para que realices una deliciosa cena en compañía de los tuyos, en esta ocasión traemos dos increíbles recetas con Avena de Alimentos Toning

    Hablemos de Avena¡ La avena es un alimento tan nutritivo como delicioso, además de versátil en tanto en cuanto es posible consumirlo acompañando a una gran diversidad de alimentos y bebidas.  La avena entera contiene altas cantidades de nutrientes valiosos, tales como fibra soluble, proteínas, ácidos grasos insaturados, vitaminas y minerales, elevadas concentraciones de fibra dietética con propiedades antioxidantes y otros fitoquímicos que le otorgan propiedades eficaces en la prevención de  enfermedades cardiovasculares.

    A la avena se le atribuyen propiedades a la hora de remover activamente el colesterol para reducir el riesgo de enfermedades del corazón también trabaja para ayudar a bajar el LDL “colesterol malo” sin bajar el HDL “colesterol bueno” que el organismo necesita.  “una dieta alta en fibra soluble de avena integral y baja en grasa saturada y colesterol, puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón.

    Conociendo estos beneficios, te dejamos 2 ideas de cómo puedes vincular la avena en una deliciosa preparación

    Crepe de Avena Mexicano

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    Ingredientes 

    Para 2 raciones

    1/2 taza harina de avena Toning

    2 claras de huevo

    1/2 taza leche

    Sal (opcional)

     

    Para el relleno:

    2 cucharaditas de  queso de untar magro

    Una Pechuga cortada en cuadritos

    Aguacate (En forma de Guacamole)

    Lechuga cortada en delgadas tiras

    Maíz desgranado

    Carne desmechada preparada y lista para comer

    Jalapeños

     

    Pasos

    Ponemos la harina de avena en un bol, le agregamos las 2 claras de huevo, la cucharadita de edulcorante líquido, la tapita de vainilla y la media taza de leche.

    Dejamos descansar minutos para que se asiente la masa. (Agregar más leche si la mezcla queda muy espesa).

    Luego hacemos 4 creps en la sartén.

    Para hacer el relleno mezclamos el queso de untar y un chorrito de agua para que quede más líquido.

    Untamos cada creps con esta mezcla que queda espectacular.

    Para el relleno, agregamos el pollo después una base de lechuga cortada en tiras, la carne desmechada, el maíz desgranado el guacamole y los jalapeños.

    Quedaran suavecitos y deliciosos.

    Decora también el Crepe con una cucharada de queso bajo en grasa por encima y avena en hojuela Toning por el plato para que te quede bonito.

     

     

    Ensalada de mango y aguacate:

    Para esta noche especial también una ensalada es una excelente opción. Para esto necesitas:

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    500 gr de mango fresco

    200 gr de queso cuajada.

    Avena en Hojuelas Toning

    1 aguacate

    1 lechuga

    500 gr de frambuesas

    Aceite de oliva virgen extra

    1 limón

    Sal y pimienta negra al gusto

    Coloca la mezcla de lechugas como base en una fuente amplia. Pelamos y cortamos el mango y el aguacate en cuadrados regulares y los esparcimos sobre las lechugas. Añade el queso feta desmigado por encima.

    Por último coloca frambuesas repartidas por toda la ensalada. Agrega la Avena en Hojuela Toning y añade el zumo de limón. Sirve y consume inmediatamente para evitar que el aguacate se oxide.

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